Советы для эффективного похудения

Советы для эффективного похудения

Существует огромное количество диет. Представительницы прекрасного пола постоянно стремятся приобрести идеальную фигуру, именно поэтому зачастую им приходится идти на крайние меры. Диетологи говорят, что совсем отказываться от пищи во время диеты нельзя. Нужно выбрать самую безопасную. В этом дамам помогут советы диетолога для эффективного похудения.

Самостоятельно подбирать себе рацион питания нельзя. Лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Категорически запрещено это делать людям, которые страдают таким заболеванием как ожирение, особенно если оно осложнено сахарным диабетом, проблемами с сердцем или другими недугами. Только врач-диетолог в силе назначить подходящую диету. Сделать он это должен после проведения ряда анализов. Если лишний вес пока еще не перешел на стадию болезни, то девушки могут прибегнуть к применению той или иной диеты самостоятельно.

Оперируя советами диетолога для эффективного похудения, необходимо помнить, что рацион питания должен включать в себя традиционные продукты, то есть те, к которым организм успел привыкнуть. Конечно же, не нужно совсем отказываться от изысков и экзотической пищи, просто они должны отойти на второй план. Кроме того, в этом случае велик риск возникновения пищевой аллергии. Перед тем, как приступать к диете, необходимо подумать, сможет ли девушка ее соблюдать в последствие. За основу нельзя брать монодиету, так как она является только дополнением к основной. Диетологи называют такое питание разгрузочными днями, когда девушка в течение некоторого времени пьет кефир и ест фрукты, не позволяя себе ничего лишнего.

Такая диета прекрасно подходит после веселого застолья, когда представительницы прекрасного пола не смогли удержаться и съели и выпили лишнего. Рекомендации диетолога для эффективного похудения предполагают соблюдение монодиеты максимум раз в неделю. Она может быть разной, фруктовой, творожной, овощной, кефирной. Некоторые продукты можно компоновать. Специалисты говорят, что для поддержания веса на определенном уровне необходимо питаться не менее четырех раз в день, иначе могут возникнуть заболевания желудочно-кишечного тракта. Если между приемами пищи большие перерывы, то появляется аппетит. Поэтому человек может перестать контролировать себя, когда ест. Нужно постоянно утраивать перекусы, например, съесть какой-нибудь фрукт или горсть орехов. Можно выпить стакан кефира или йогурта. Конечно же, поздно вечером употреблять пищу нельзя, иначе это прямой путь к набору лишнего веса.

женщина

женщина

женщина

www.penisa.pl www.leczenie-grzybicy.pl www.candida-albicans.org